Treino

Esses dias estava olhando o blog e percebi que nunca realizei nenhuma postagem sobre a importância do treino de capoeira. Sendo assim essa postagem será exatamente sobre o treino de capoeira, farei isso de forma diferente analisaremos uma citação atribuída ao nosso querido Mestre Suassuna.

"O segredo e a chave do sucesso estão na prática intensiva e atuante".
Mestre Suassuna.

Essa citação quando li pela primeira vez ficou bastante claro em minha cabeça o que o Mestre quis transmitir aos capoeiristas, mas antes quero fazer uma colocação sobre o sucesso na qual está na citação em minha interpretação esse sucesso não é aquele que muitos procuram o de status e fama, acredito que o sucesso a qual o Mestre se referiu é o sucesso de conseguir ser um capoeirista completo e quem é da capoeira sabe o quanto isso é complexo e difícil de acontecer, obviamente que você conseguindo se tornar um capoeirista completo a fama e o status virão como consequência. 

Não existe um sistema padrão de treinamento cada grupo, cada mestre, cada professor monta sua aula de acordo com sua trajetória, também acredito que alguns façam ate de forma empírica, por isso da necessidade de buscar um profissional capacitado tanto na capoeira, como também em Educação Física, queiram ou não a ED. Física da um suporte enorme para otimizar a qualidade de seus treinamentos.

Para quem quer ser bom na capoeira ou em qualquer arte marcial ou esporte, sabe da necessidade de se dedicar e isso demanda tempo bastante tempo e esse treinos não bastam ser longos tem que ser intensos de média a alta intensidade, certamente que haverá uma exaustão e ai entra o treno de baixa intensidade. Quando o Mestre fala em prática intensiva e atuante esse deverá ocorrer nas rodas porque um complementa o outro, treinar para colocar em prática nas rodas. É uma citação simples mas de bastante eficacia se colocada em prática e com certeza trará os resultados desejados.

No nosso laboratório de Capoeira (LAB.CAPOEIRA) na qual já falei sobre ele em outras postagens essa citação é um de nossos pilares centrais, venho fazendo experimentos com relações as metodologias atuais principalmente, tentando adequar essas aos treinos, respeitando a individualidade biológica de cada estudante de nosso grupo lá na UNIRN, inserindo alguns componentes que podem somar aos treinamentos de capoeira, como a pliometria na qual já temos alguns resultados advindo de um trabalho cientifico realizado por mim em 2014, para esse ano estou inserindo o treinamento proprioceptivo e do core e outros mais como o alongamento ativo tudo isso visando obter melhorias para os praticantes da capoeira, com relação a pliometria já estamos ate certo ponto adiantado e enquanto aos outros treinamentos estamos no inicio acredito que em 5 a 8 semanas já teremos alguns resultados. Já existem muitas outras pessoas em comunhão como o Mestre Ferradura (RJ), Mestre Itapoan Beira Mar(RJ), Busca Longe (SP), Mestre Ponciano (SP) também soube através do Professor Aranha que o pessoal de Israel e da Russia estão fazendo suas inovações em seus sistemas de treinamentos e que fique bem claro que todos tem embasamento cientifico para fazer essa mudanças ou seja não é fazer por fazer ou fazer copiando os que estão fazendo por ai.

Hoje o conceito de treinamento está voltado para o treino funcional, você deve treinar de acordo com as especificidades de sua modalidade esportiva escolhida, e essa é a lógica! Assim você vai dando funcionalidade ao seu treinamento e melhor ainda tendo constantes evoluções técnicas. Não quero me alongar a falar em treino funcional nesse momento mas espero ter contribuído com essa postagem. Se você da aula busque se capacitar, converse com que já está atuando nessas perspectivas e principalmente mantenha sua visão aberta.