Frequencímetro, você sabe o que é?

O frequencímetro é um dispositivo essencial na preparação física específica para capoeiristas. Também conhecido como monitor de frequência cardíaca, esse aparelho é projetado para medir a frequência cardíaca em tempo real durante a prática de exercícios físicos.

A capoeira é uma arte marcial brasileira que combina elementos de luta, dança, acrobacias e música. Os capoeiristas executam movimentos rápidos e complexos, exigindo um alto nível de condicionamento físico. Para alcançar um desempenho ideal e evitar lesões, é importante monitorar a frequência cardíaca durante o treinamento. Ao usar um frequencímetro, o capoeirista tem a capacidade de monitorar sua frequência cardíaca durante os exercícios. Isso fornece informações valiosas sobre a intensidade do treinamento e permite ajustar o ritmo e a intensidade dos movimentos para garantir um treino eficaz e seguro.

A frequência cardíaca é um indicador direto do esforço cardiovascular e metabólico do corpo. Ao monitorar a frequência cardíaca, o capoeirista pode determinar sua zona de treinamento ideal. Existem diferentes zonas de frequência cardíaca, cada uma correspondendo a uma intensidade específica de exercício.

Por exemplo, a zona alvo para melhorar a resistência cardiovascular geralmente está entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima. Com base nas informações fornecidas pelo frequencímetro, o capoeirista pode manter-se dentro dessa faixa durante o treinamento, aumentando gradualmente sua resistência e capacidade cardiovascular.

Além disso, o frequencímetro também pode ajudar a evitar o overtraining, que é quando o corpo é submetido a um estresse excessivo sem tempo adequado de recuperação. Ao monitorar a frequência cardíaca, o capoeirista pode identificar se está treinando em intensidade muito alta e ajustar seu programa de treinamento de acordo, evitando lesões e fadiga excessiva. Outro benefício do uso do frequencímetro é a capacidade de acompanhar o progresso ao longo do tempo. Ao registrar os dados de frequência cardíaca durante as sessões de treinamento, o capoeirista pode analisar o desempenho ao longo do tempo e identificar melhorias ou estagnações no condicionamento físico.

Em resumo, o uso do frequencímetro na preparação física específica para capoeiristas é de extrema importância. Ele permite que o capoeirista monitore sua frequência cardíaca em tempo real, ajuste a intensidade do treinamento, evite o overtraining e acompanhe o progresso ao longo do tempo. Ao usar essa ferramenta, os capoeiristas podem otimizar seu desempenho, reduzir o risco de lesões e alcançar melhores resultados em sua prática.

Aprendendo a está pequeno

 

Olá sumido? Voltei cheio de novidades, voltei após mais de um inativo aqui no blog, aos poucos vou falando sobre as novidades, o artigo de hoje é sobre meu atual momento, durante toda minha trajetória na capoeira, fiz parte de um único grupo, um grupo grande, onde "tinha tudo", acesso aos mestres renomados, eventos dentro e fora do estado, visibilidade e por ai vai, contudo não tinha a paz que tenho hoje, você fundar um grupo é algo difícil, agora fundar um grupo e começar tudo do zero, meus amigos e amigas é um tremendo desafio! Quando tomei a decisão mudar de rumo, fundar meu grupo, tinha a certeza de abrir mão de tudo que achava ter conquistado, com isso, não deixei nada e muito menos não levei nada daquilo que não me pertencesse, no caso minha visão de tudo que vivi de bom e de ruim, que se tornou experiência, é um outro mundo esse em que me encontro, tudo sou eu que tenho de fazer, se acerto mérito meu, se erro a falha também é minha, hoje eu me considero exatamente aonde tenho que estar, no ostracismo, invisível aos olhos dos ditos grandes, aprender a ser pequeno me da perspectivas de poder ver os mecanismos de funcionamento social da capoeira, consequentemente dos capoeiristas. 

Estou aprendendo a aprender, aprendendo a fazer e aprendendo a ensinar, ser pequeno me proporciona a possibilidade de construir bases solidas, para um trabalho com a capoeira baseado naquilo que acredito, ser pequeno tira o olhar das pessoas para o que venho produzindo, isso me dar liberdade para experimentar, sem me preocupar com nada. Não se trata sobre romantizar ou aceitar passivamente o ser pequeno, até mesmo porque não tem nada de bom nisso, quando "você está grande", nunca lhe falta nada, amigos, rodas, convites e ajudas diversas, mas quando você está pequeno, ninguém quer saber e os que querem é mais por curiosidade do que por querer ajudar, é como diz a música do Mestre Barrão: "Na vida só vale quem tem, pois agora eu não tenho dinheiro, ando na vida sozinho e sem ninguém, os amigos que eu tinha foram embora [...]" é bem isso, alguns filósofos, falam que nos momentos difíceis, são os momentos de maior inspiração, venho aprendendo bastante, nesse momento que me encontro, não é sobre os outros sabe? É sobre amadurecer, é sobre autoconhecimento, sobre minha maestria, as lições vem me ocorrendo a todos os instantes, e como eu costumo dizer a capoeira é uma excelente universidade da vida, se você passa nela você se tornará um excelente profissional.

Diz o ditado popular que o mundo gira, e nesse giro estou exatamente em meu lugar pequeno, invisível e insignificante, longe da inveja e do maldade alheia, afinal todo mundo quer ser bom, todo mundo quer a visibilidade, mas estar pequeno ninguém quer, campo fértil, muita coisa boa ainda estará por vim enquanto não acontece, vou aprendendo a está  pequeno, porque no fim eu serei um vencedor e não me abaterei com a atual realidade, porque a atual realidade não é a verdadeira realidade.

Aprendizados, mudanças e capoeira

Evento em Currais Novos 2009

Olá, tudo bem com vocês, bom nunca mais eu atualizei vocês sobre a pandemia, e estamos avançando no tocante ao fim dela, pois bem dito isso, vamos falar sobre algumas coisas que creio serem interessantes de ser compartilhada com vocês. Não é segredo pra ninguém que minha relação com a capoeira está na UTI, sim, entre altos e baixos contudo venho compreendo essa longa fase em que praticamente perdi tudo que tinha inclusive o interesse na capoeira, gingar perdeu o sentido, lendo algumas textos budistas que falam sobre: Soltar ser diferente de desistir, não compartilharei minhas reflexões sobre isso, por não ser o caso do que quero compartilhar, hoje é dia 29/03/2022, esse texto será postado no dia 03/04/2022, e tem muita coisa acontecendo aqui na minha vida, que também não posso dividir pelo menos por enquanto com vocês. Pois bem numa tentativa de reacender a vontade de capoeira e reencontrar o sentido de gingar procurei o Mestre Vitor nos últimos dias de Fevereiro, pedindo para treinar lá com o intuito de melhorar meu condicionamento físico e quem sabe me apaixonar novamente pela capoeira, e ele permitiu que eu fosse treinar, fiz minha matricula e fui muito bem recebido, encontrei meus irmãos de longas datas Bombinha, Garçon dentre tantos outros, os treinos foram acontecendo e eu fui treinando, sentindo a evolução e reencontrando a vontade de está no ambiente de capoeira, até que veio a roda do CTMV, e me dei conta que a ultima roda que havia participado tinha sido há dois anos Março de 2020, um pouco antes da pandemia, e que roda, um tapa na minha cara, energia, emoção, ritmo, ritual e respeito, sabe essas coisas que só acontecem na capoeira? Nesse dia sai de lá renovado, com uma sensação de que esse sentindo no gingar era a própria capoeira me chamando pro jogo, os treinos foram acontecendo e as coisas a presença de algumas pessoas foram me fortalecendo, em especial a sua... E veio a segunda roda, me sentindo mais forte mentalmente, e livre pra jogar, o sorriso estava no meu rosto, expressão de felicidade nítida, mas nesse dia, eu levei o segundo tapa na cara, entendam essa expressão como aprendizados que extrapolam a roda de capoeira, assim que a roda acabou, fiquei conversando com o Cm. Garçom até tarde, ele me falou algumas coisas que ocorreram com ele na capoeira, e um dado momento ele me disse que as vezes  a gente nem imagina o quanto de pessoas que nos admira, que se espelham na gente, e que muitas coisas que nos acontecem, e que não entendemos, podem ser causada por inveja, conversamos muito, sobre muitas coisas certamente ele não terá ideia do bem que ele causou na minha vida, e mais uma vez  fui pra casa, pensando mil coisas.

Compreendi que mudanças estão chegando, preciso largar de vez algumas coisas e pessoas que durante anos fizeram parte de minha historia, compreendendo que elas me foram importantes durante aquele momento, porém as circunstâncias da vida, fizeram com que trilhássemos caminhos  diferentes, preciso reconhecer minhas limitações para poder avançar, progredir, simplesmente evoluir enquanto ser humano e capoeirista, talvez vocês que estão lendo isso agora não me entendam, mas já venho sentindo que essas mudanças serão profundas, isso me instiga! O universo anda me mostrando tantas coisas que no passado eu achava que não eram pra mim, e venho curtindo cada uma dessas situações, como diz uma pessoa que gosto muito, sem danos. Mesmo as situações que não me são favoráveis, são merecedoras de serem curtidas, e vista como lições, vejam vocês, surgiu um trabalho e isso é bom não é? Sim, é! Mas o horário irá me impedir de treinar em qualquer canto, logo agora? Bom não há porque me lamentar, pelo contrario estou apreciando isso, talvez seja uma despedida, talvez seja a mudança, enfim a capoeira foi meu norte por mais da metade de minha vida, me lanço na grande roda da vida buscando por mudanças, agachado ao pé do berimbau, esperando a hora certa de entrar nessa roda. 

Câmara

 Dia 13/04/2022, acontecerá no Memorial da Capoeira às 19h.39min., o cerimonial de posse da nova gestão da Câmara Setorial da Capoeira, estarei presente como um dos novos integrantes da CSC.