Frequencímetro, você sabe o que é?

O frequencímetro é um dispositivo essencial na preparação física específica para capoeiristas. Também conhecido como monitor de frequência cardíaca, esse aparelho é projetado para medir a frequência cardíaca em tempo real durante a prática de exercícios físicos.

A capoeira é uma arte marcial brasileira que combina elementos de luta, dança, acrobacias e música. Os capoeiristas executam movimentos rápidos e complexos, exigindo um alto nível de condicionamento físico. Para alcançar um desempenho ideal e evitar lesões, é importante monitorar a frequência cardíaca durante o treinamento. Ao usar um frequencímetro, o capoeirista tem a capacidade de monitorar sua frequência cardíaca durante os exercícios. Isso fornece informações valiosas sobre a intensidade do treinamento e permite ajustar o ritmo e a intensidade dos movimentos para garantir um treino eficaz e seguro.

A frequência cardíaca é um indicador direto do esforço cardiovascular e metabólico do corpo. Ao monitorar a frequência cardíaca, o capoeirista pode determinar sua zona de treinamento ideal. Existem diferentes zonas de frequência cardíaca, cada uma correspondendo a uma intensidade específica de exercício.

Por exemplo, a zona alvo para melhorar a resistência cardiovascular geralmente está entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima. Com base nas informações fornecidas pelo frequencímetro, o capoeirista pode manter-se dentro dessa faixa durante o treinamento, aumentando gradualmente sua resistência e capacidade cardiovascular.

Além disso, o frequencímetro também pode ajudar a evitar o overtraining, que é quando o corpo é submetido a um estresse excessivo sem tempo adequado de recuperação. Ao monitorar a frequência cardíaca, o capoeirista pode identificar se está treinando em intensidade muito alta e ajustar seu programa de treinamento de acordo, evitando lesões e fadiga excessiva. Outro benefício do uso do frequencímetro é a capacidade de acompanhar o progresso ao longo do tempo. Ao registrar os dados de frequência cardíaca durante as sessões de treinamento, o capoeirista pode analisar o desempenho ao longo do tempo e identificar melhorias ou estagnações no condicionamento físico.

Em resumo, o uso do frequencímetro na preparação física específica para capoeiristas é de extrema importância. Ele permite que o capoeirista monitore sua frequência cardíaca em tempo real, ajuste a intensidade do treinamento, evite o overtraining e acompanhe o progresso ao longo do tempo. Ao usar essa ferramenta, os capoeiristas podem otimizar seu desempenho, reduzir o risco de lesões e alcançar melhores resultados em sua prática.

Aprendendo a está pequeno

 

Olá sumido? Voltei cheio de novidades, voltei após mais de um inativo aqui no blog, aos poucos vou falando sobre as novidades, o artigo de hoje é sobre meu atual momento, durante toda minha trajetória na capoeira, fiz parte de um único grupo, um grupo grande, onde "tinha tudo", acesso aos mestres renomados, eventos dentro e fora do estado, visibilidade e por ai vai, contudo não tinha a paz que tenho hoje, você fundar um grupo é algo difícil, agora fundar um grupo e começar tudo do zero, meus amigos e amigas é um tremendo desafio! Quando tomei a decisão mudar de rumo, fundar meu grupo, tinha a certeza de abrir mão de tudo que achava ter conquistado, com isso, não deixei nada e muito menos não levei nada daquilo que não me pertencesse, no caso minha visão de tudo que vivi de bom e de ruim, que se tornou experiência, é um outro mundo esse em que me encontro, tudo sou eu que tenho de fazer, se acerto mérito meu, se erro a falha também é minha, hoje eu me considero exatamente aonde tenho que estar, no ostracismo, invisível aos olhos dos ditos grandes, aprender a ser pequeno me da perspectivas de poder ver os mecanismos de funcionamento social da capoeira, consequentemente dos capoeiristas. 

Estou aprendendo a aprender, aprendendo a fazer e aprendendo a ensinar, ser pequeno me proporciona a possibilidade de construir bases solidas, para um trabalho com a capoeira baseado naquilo que acredito, ser pequeno tira o olhar das pessoas para o que venho produzindo, isso me dar liberdade para experimentar, sem me preocupar com nada. Não se trata sobre romantizar ou aceitar passivamente o ser pequeno, até mesmo porque não tem nada de bom nisso, quando "você está grande", nunca lhe falta nada, amigos, rodas, convites e ajudas diversas, mas quando você está pequeno, ninguém quer saber e os que querem é mais por curiosidade do que por querer ajudar, é como diz a música do Mestre Barrão: "Na vida só vale quem tem, pois agora eu não tenho dinheiro, ando na vida sozinho e sem ninguém, os amigos que eu tinha foram embora [...]" é bem isso, alguns filósofos, falam que nos momentos difíceis, são os momentos de maior inspiração, venho aprendendo bastante, nesse momento que me encontro, não é sobre os outros sabe? É sobre amadurecer, é sobre autoconhecimento, sobre minha maestria, as lições vem me ocorrendo a todos os instantes, e como eu costumo dizer a capoeira é uma excelente universidade da vida, se você passa nela você se tornará um excelente profissional.

Diz o ditado popular que o mundo gira, e nesse giro estou exatamente em meu lugar pequeno, invisível e insignificante, longe da inveja e do maldade alheia, afinal todo mundo quer ser bom, todo mundo quer a visibilidade, mas estar pequeno ninguém quer, campo fértil, muita coisa boa ainda estará por vim enquanto não acontece, vou aprendendo a está  pequeno, porque no fim eu serei um vencedor e não me abaterei com a atual realidade, porque a atual realidade não é a verdadeira realidade.